- فواید سحرخیزی
ما می توانیم با فهمیدن برکات سحرخیزی، انگیزه خودمان برای هر چه زودتر سحرخیز شدن بالا ببریم.
1. صبح زود تعیین می‌کند ما روز خوبی داشته باشیم یا نه
نمی‌دانم تا کنون به این نکته دقت کرده اید یا نه، اما اگر حتی یک بار صبح زود از خواب بیدار شده باشید، متوجه شده اید که آن روزتان کاملاً با سایر روزهای عادی متفاوت بوده و مثل یک مخزن انرژی همه را شارژ می‌کردید.
دلیل این نکته هم چیزی نیست جز اهمیت صبح در شکل گیری روز شما.
تصور کنید اگر دیر از خواب بلند شویم، یا با یک کابوس از خواب بپریم، و یا حتی اتفاق بدی در صبح برای ما بیفتد، چه حالی در ادامه روز خواهیم داشت؟آیا می‌توانیم با انرژی به روز خود ادامه دهیم و بهترین ها را برای خودمان رقم بزنیم؟ مسلماً رخ دادن این اتفاق ها کار بسیار سختی است، مخصوصاٌ اگر صبحمان را خوب شروع نکرده باشیم.حالا اتفاقاتی درست برعکس بالا را تصور کنید.
صبح زود و با حس خوب از خواب بیدار شدن، خوردن صبحانه کامل، حتی ورزش کردن و… می‌تواند یک روز رویایی را برایمان رقم بزند. از همان روزهایی که می‌توانیم رشد و پیشرفت بسیار زیادی داشته باشیم.چقدر این دو حالت با یکدیگر تفاوت داشت!؟
با همه این تفاسیر، بازهم توقع داریم با عدم سحرخیزی و خوابیدن تا ظهر، اتفاقات خوب برایمان رقم بخورد؟؟؟
درست به خاطر همین موضوع است که می‌گویند “سحرخیز باش تا کامروا باشی”.
تحقیقات نشان داده افرادی که صبح خود را خوش شروع می‌کنند، روزی بهتری خواهند داشت
2. صبح زود انگیزشی ترین زمان ممکن است!
طبق آخرین تحقیقات روانشناسان، ساعت 5 تا 8 صبح، زمانی است که ما بیشترین انگیزه ممکن را برای شروع یک روز عالی و حتی یک زندگی دوباره داریم.
نمی‌دانم شما هم مثل من تا کنون این گونه شده اید یا نه، اما این را خوب می‌دانم که اگر بین ساعات گفته شده بیدار شوید، شک نکنید که می‌توانید کارهای مفید و بسیار زیادی در این زمان انجام دهید.
چون می‌توان از خود صبح هم به عنوان مهم ترین زمان یادگیری نام برد. چرا که هم تازه از خواب بیدار شده ایم و هم بیشترین انرژی ممکن را داریم تا روزی رویایی را رقم بزنیم. پس می‌توانیم با استفاده از همین انگیزه بالا، کلی کار مفید و عالی انجام دهیم.
3. سحرخیزی قرص آرامش بخش شما است!
وقتی صبح ها برای رفتن به محل کار، مدرسه، قرار و… دیر از خواب بلند می‌شوید، چقدر دچار استرس می‌شوید و با عجله به سمت انجام دادن کارتان پیش می‌روید؟
این عجله و استرس می‌تواند باعث شود هم به کار خود نرسید، و هم کل روزتان به هم بریزد.
خب چه کاری است که دیر بیدار شویم و این همه استرس برای خودمان درست کنیم؟
اگر زودتر از خواب بیدار شویم، می‌توانیم اعصاب راحت تری داشته باشیم، با آرامش بیشتری رفتار کنیم و حتی زودتر به کاری که می‌خواهیم انجام دهیم، برسیم!
4. اعتماد به نفس خودت را با سحرخیزی بالا ببر
وقتی همه در خواب هستند و ما مشغول انجام کارمان، تا زمانی که دیگران از خواب بیدار شوند، ما صبحانه‌مان را خورده ایم و کلی از کارهای مهم و اصلی‌مان را انجام داده ایم. پس همین حس باعث می‌شود حس مفید بودن به ما دست بدهد. نه تنها در این مورد، بلکه
5. افزایش یادگیری و بازدهی با سحرخیزی
وقتی تمام اتفاقات خوبی که به آنها اشاره شد برایمان بیفتد، افزایش قدرت یادگیری مغز و بازدهی‌مان در طول روز امری طبیعی به حساب می‌آید.
چون حال خوب صبحمان، روی تمام روز اثر می‌گذارد و باعث می‌شود که با ذهن بازتر و بهتری در طول روز رفتار کنیم و یاد بگیریم.
پس اگر دنبال راهی برای افزایش قدرت یادگیری خود می‌گردید، توصیه اول من به شما سحرخیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن است…
6. سحرخیزی بزرگان
از سحرخیزی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی افراد موفق نام برده شده و گفته شده است که اگر سحرخیز نباشید، رسیدن به موفقیت برایتان خیلی سخت خواهد بود. در واقع سحرخیزی و موفقیت با هم در ارتباط مستقیم هستند.
چون افراد موفق اکثراً اهمیت سحرخیزی را می‌دانستند و سحرخیز بودند و خودشان هم عامل اصلی موفقیتشان را اهمیت سحرخیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن عنوان می کنند.
برای نمونه، ساعت بیداری چند نفر از موفق ترین افراد جهان را با هم بررسی می‌کنیم:
- تیم کوک، مدیر عامل شرکت اپل: 4:30 صبح
- ایلان ماسک، مدیر عامل شرکت خودروسازی تسلا موتورز: 7صبح
- جک دورسی، موسس توییتر: 5:30 صبح
- بیل گیتس، موسس شرکت مایکروسافت و یکی از ثروتمندترین افراد جهان: 7 صبح
- ریچارد برانسون، بنیان گذار گروه ویرجین: 5:30 صبح
- هاوارد شولتز، مدیرعامل سابق استارباکس: 4:30 صبح
- جف وینر، مدیرعامل لینکدین: 5:30 صبح
- گری وینرچاک، مدیرعامل وینر مدیا: 6 صبح
- تیم آرمسترانگ، مدیر اجرایی سابق گوگل: 5 صبح
و بسیاری از افراد بسیار موفق دیگر که همگی صبح زود از خواب بیدار می‌شوند…